Posarem en una palangana gran aigua molt calenta, tot el que es puga resistir.

Es pot posar la palangana al costat o bé dins de la banyera.

Fiquem els peus en la palangana i segons resistim la calor, afegim més aigua calenta (amb la dutxa de telèfon) durant 10 min en total. Es pot posar la palangana al costat o dins de la banyera.

Obrir l'aigua freda en la dutxa i ficar els peus en la banyera, dutxar-vos amb l'aigua freda fins al turmell uns segons(fins que baixe l'excés de calor, però sense arribar a sentir fred).

Traure els peus i assecar fort.Posar-se calcetins de llana.

Els banys es fan en els mesos de freds (Novembre a Febrer aproximadament) tots els anys. Cada any anirém notant menys fret en peus i mans. Es fan d'una a tres vegades per setmana, segons el fred que faça, però sí el fred és molt intens es fan diàriament.

Si algun dia no tens ganes, tingent els peus gelats, podem posar-nos una borsa d'aigua calenta o coixinet elèctric.